Stretch

Beweglichkeit und Leichtigkeit

Dieser Kurs konzentriert sich auf die Verbesserung Ihrer Gelenkgesundheit, Flexibilität und allgemeinen Bewegungsreichweite (Range of Motion). Durch klare, gut angeleitete Sequenzen lernen Sie, Faszien gezielt zu lockern und Gelenke aktiv zu mobilisieren. Der Fokus liegt auf der Atemführung und einer sauberen Technik, um Spannungen nachhaltig zu lösen. Es werden immer Variationen für Einsteiger und Fortgeschrittene angeboten.