Faszien Vital
Dauer
50 Minuten
Vorgesehen für
Min. 2 | max. 15 Teilnehmer
Elastizität und freie Bewegung
Dieser Kurs kombiniert die besten Techniken, um verklebte Faszien zu lösen und Ihre Bewegungsqualität zu verbessern. Im Fokus steht die Kombination aus Self-Release (unter Nutzung von Faszienrolle und -ball) und aktiver Mobilisation. Sie lernen die Faszien-Basics wie Bouncen, Gleiten, Spiralen und Längen kennen, um die Elastizität des Bindegewebes zu steigern und Spannungen nachhaltig abzubauen. Alle benötigten Tools (Rolle, Ball, Miniband) sind vor Ort verfügbar.
ab
18,00
Workout-Fokus
Elastizität
Gezielte Lösung von verklebten Faszien.
Tools-Einsatz
Arbeit mit Rolle, Ball und Miniband.
Schmerzlinderung
Wohltuender Druckausgleich bei Verspannungen.
Ganzheitlich
Kombination aus Release, Dehnung und Mobilisation.
Regeneration
Unterstützt Sportler bei der Erholung und Bewegungsfreiheit.
Achtsamkeit
Atemgeführtes und achtsames Training.