Stretch
Dauer
50 Minuten
Vorgesehen für
Min. 2 | max. 15 Teilnehmer
Beweglichkeit und Leichtigkeit
Dieser Kurs konzentriert sich auf die Verbesserung Ihrer Gelenkgesundheit, Flexibilität und allgemeinen Bewegungsreichweite (Range of Motion). Durch klare, gut angeleitete Sequenzen lernen Sie, Faszien gezielt zu lockern und Gelenke aktiv zu mobilisieren. Der Fokus liegt auf der Atemführung und einer sauberen Technik, um Spannungen nachhaltig zu lösen. Es werden immer Variationen für Einsteiger und Fortgeschrittene angeboten.
ab
18,00 €
Workout-Fokus
Mehr Bewegungsfreiheit
Verbesserung der Gelenk-Range of Motion (ROM).
Gezielte Dehnung
Fokussiert auf Faszien, Muskeln und Haltung.
Gelenkschonend
Aktive Mobilisation mit Fokus auf die Technik.
Spannungslösung
Ideal zur Entlastung bei Sitzalltag und einseitiger Belastung.
Regeneration
Perfekt zur Ergänzung von Kraft- oder Ausdauertraining.
Drei Schwerpunkte
Fokus auf Oberkörper, Unterkörper oder Ganzkörper-Flow.