Barfußwandern
Klassisch. Gemütlich. Erholsam.
Bewusstes Gehen ohne Schuhe über Wiese, Waldboden und feinen Kies. Du stärkst Fußmuskulatur und Balance – achtsam, sicher und in kurzen Passagen.
Was dich erwartet
Aufwärmen für Füße & Sprunggelenke
Aufwärmen für Füße & Sprunggelenke
Aufwärmen für Füße & Sprunggelenke
Technik fürs sanfte Barfußgehen, Blickführung & Trittsicherheit
Technik fürs sanfte Barfußgehen, Blickführung & Trittsicherheit
Technik fürs sanfte Barfußgehen, Blickführung & Trittsicherheit
kurze Barfuß-Passagen (100–500 m) je nach Untergrund
kurze Barfuß-Passagen (100–500 m) je nach Untergrund
kurze Barfuß-Passagen (100–500 m) je nach Untergrund
Balance- und Wahrnehmungsübungen, Erdungspausen
Balance- und Wahrnehmungsübungen, Erdungspausen
Balance- und Wahrnehmungsübungen, Erdungspausen
Alternative: Barfußpfad oder Minimal-/Aqua-Schuhe, wenn nötig
Alternative: Barfußpfad oder Minimal-/Aqua-Schuhe, wenn nötig
Alternative: Barfußpfad oder Minimal-/Aqua-Schuhe, wenn nötig
Ablauf
Dauer: 45–60 Minuten (eigenständige Einheit)
Dauer: 45–60 Minuten (eigenständige Einheit)
Dauer: 45–60 Minuten (eigenständige Einheit)
auch kombinierbar mit Waldbaden oder Qi Gong (60–90 Minuten)
auch kombinierbar mit Waldbaden oder Qi Gong (60–90 Minuten)
auch kombinierbar mit Waldbaden oder Qi Gong (60–90 Minuten)
nur auf geeigneten, sicheren Abschnitten; Streckenwahl nach Wetter
nur auf geeigneten, sicheren Abschnitten; Streckenwahl nach Wetter
nur auf geeigneten, sicheren Abschnitten; Streckenwahl nach Wetter
Mitbringen
optional: Minimal-/Barfußschuhe
optional: Minimal-/Barfußschuhe
optional: Minimal-/Barfußschuhe
Wirkung
stärkere Fußgewölbe & bessere Propriozeption
stärkere Fußgewölbe & bessere Propriozeption
stärkere Fußgewölbe & bessere Propriozeption
entspannter Gang & mehr Gleichgewicht
entspannter Gang & mehr Gleichgewicht
entspannter Gang & mehr Gleichgewicht
fühlbare Erdung und ruhiger Geist
fühlbare Erdung und ruhiger Geist
fühlbare Erdung und ruhiger Geist
Für wen ist Barfußwandern ideal?
für Neugierige mit gesunden Füßen & ohne akute Beschwerden
für Neugierige mit gesunden Füßen & ohne akute Beschwerden
für Neugierige mit gesunden Füßen & ohne akute Beschwerden
für alle, die Wahrnehmung, Balance und Fußkraft verbessern möchten
für alle, die Wahrnehmung, Balance und Fußkraft verbessern möchten
für alle, die Wahrnehmung, Balance und Fußkraft verbessern möchten
nicht empfohlen bei offenen Stellen, akuten Entzündungen oder starkem Kälteempfinden
nicht empfohlen bei offenen Stellen, akuten Entzündungen oder starkem Kälteempfinden
nicht empfohlen bei offenen Stellen, akuten Entzündungen oder starkem Kälteempfinden
Alle Zusatzleistungen verstehen sich pro Person.
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