Was dich erwartet
Individuelles 1:1-Training – exakt auf Deine Ziele & Bedürfnisse abgestimmt
Präzise Technikschulung: Kraft, Core, Mobility, Ausdauer
Alltagstaugliche Ernährungs- & Regenerationstipps
Mentale Strategien für Fokus, Schlaf & Stressbalance
Diagnostik & Analysen (optional zubuchbar)
Vitalcheck (Quantenresonanzmessung) – Momentaufnahme Deiner aktuellen Balance
ProVital DNA – Detaillierte genetische Auswertung für Ernährung, Entgiftung, Gewicht & Trainingsmanagement, sowie Mikronährstoffe
Auf Basis der Ergebnisse: Personalisierte Empfehlungen & präzise Trainingsanpassung
Schwerpunkte im 1:1-Training
Technik & Kraft: Langhantel, Kurzhanteln, Bodyweight
Core & Rücken: Haltung, Schmerzprävention, Desk-Reset
Mobility & Faszien: Hüfte, BWS, Beinachse
Beckenboden & Balance: stabil aus der Mitte
Ausdauer smart: Zonen, Rhythmus, Intervall dosiert
Gewichtsmanagement & gesunde Gewohnheiten
Ablauf
Vorgespräch & Zielklärung – wo stehst du, wohin willst du?
Check & Analyse – Vitalcheck und/oder ProVital DNA
Plan – individueller Trainings- & Ernährungsfahrplan (alltagstauglich)
Coaching – 1:1-Session(s) mit Feinschliff, Progression & Feedback
Für wen ist Personal Training ideal?
für alle, die sichtbare Ergebnisse mit sicherer Technik möchten
Für Einsteiger & Wiedereinsteiger, die klar angeleitet starten wollen
Für Menschen mit Sitzalltag, verspannten Schultern/Rücken oder unsicherer Haltung
Für Sportliche, die Plateaus überwinden und gezielt stärker werden wollen
Für alle, die personalisierte Ernährungs- & Mikronährstoff-Empfehlungen nutzen möchten
Für Dich, wenn Du messbar, effizient und nachhaltig trainieren willst
Dauer & Buchung
Empfehlung: 45–60 minuten pro session
Einzelsession oder Paket (z. B. 3/5/10 Einheiten)
Optional: Follow-up-Checks, Home-Plan, Feedback-Call
Alle Zusatzleistungen verstehen sich pro Person.
