Waldbaden
Klassisch. Gemütlich. Erholsam.
Achtsam in den Wald eintauchen: Tempo rausnehmen, tiefer atmen, Ruhe spüren. Waldbaden verbindet sanfte Bewegung mit Sinneswahrnehmung – erdend, entschleunigend und wohltuend für Körper & Geist.
Was dich erwartet
Ankommen im Wald: Atem beruhigen, Umgebung wahrnehmen
Ankommen im Wald: Atem beruhigen, Umgebung wahrnehmen
Ankommen im Wald: Atem beruhigen, Umgebung wahrnehmen
Sinnesübungen: sehen, hören, riechen, fühlen – bewusst und langsam
Sinnesübungen: sehen, hören, riechen, fühlen – bewusst und langsam
Sinnesübungen: sehen, hören, riechen, fühlen – bewusst und langsam
Gehmeditation & kurze Achtsamkeitsstopps
Gehmeditation & kurze Achtsamkeitsstopps
Gehmeditation & kurze Achtsamkeitsstopps
Kleine Naturrituale (z. B. Baumkontakt, Dankbarkeitsmoment)
Kleine Naturrituale (z. B. Baumkontakt, Dankbarkeitsmoment)
Kleine Naturrituale (z. B. Baumkontakt, Dankbarkeitsmoment)
Optional: Barfußpassagen – nur, wenn es sich gut anfühlt
Optional: Barfußpassagen – nur, wenn es sich gut anfühlt
Optional: Barfußpassagen – nur, wenn es sich gut anfühlt
Abschluss in Stille oder mit einer Tasse Kräutertee
Abschluss in Stille oder mit einer Tasse Kräutertee
Abschluss in Stille oder mit einer Tasse Kräutertee
Ablauf
Dauer: 60–75 Minuten
Dauer: 60–75 Minuten
Dauer: 60–75 Minuten
Kleine Gruppen, ruhige Anleitung
Kleine Gruppen, ruhige Anleitung
Kleine Gruppen, ruhige Anleitung
Bei leichtem Regen findet die Einheit statt; bei Unwetter Indoor-Fallback (Qi Gong & Atem)
Bei leichtem Regen findet die Einheit statt; bei Unwetter Indoor-Fallback (Qi Gong & Atem)
Bei leichtem Regen findet die Einheit statt; bei Unwetter Indoor-Fallback (Qi Gong & Atem)
Treffpunkt & Route werden vor Ort bekanntgegeben
Treffpunkt & Route werden vor Ort bekanntgegeben
Treffpunkt & Route werden vor Ort bekanntgegeben
Mitbringen
Bequeme, wetterangepasste Kleidung, rutschfeste Schuhe
Bequeme, wetterangepasste Kleidung, rutschfeste Schuhe
Bequeme, wetterangepasste Kleidung, rutschfeste Schuhe
Leichte Jacke/Regenschutz, Wasserflasche
Leichte Jacke/Regenschutz, Wasserflasche
Leichte Jacke/Regenschutz, Wasserflasche
Optional: dünne Sitzunterlage für Pausen
Optional: dünne Sitzunterlage für Pausen
Optional: dünne Sitzunterlage für Pausen
Wirkung
Spürbar ruhiger Atem & niedrigeres Stresslevel
Spürbar ruhiger Atem & niedrigeres Stresslevel
Spürbar ruhiger Atem & niedrigeres Stresslevel
Mehr Klarheit, Erdung und ein leichtes Körpergefühl
Mehr Klarheit, Erdung und ein leichtes Körpergefühl
Mehr Klarheit, Erdung und ein leichtes Körpergefühl
Für wen ist Waldbaden ideal?
Für alle, die entschleunigen und den Kopf frei bekommen möchten
Für alle, die entschleunigen und den Kopf frei bekommen möchten
Für alle, die entschleunigen und den Kopf frei bekommen möchten
Für Menschen, die Achtsamkeit mit sanfter Bewegung verbinden wollen
Für Menschen, die Achtsamkeit mit sanfter Bewegung verbinden wollen
Für Menschen, die Achtsamkeit mit sanfter Bewegung verbinden wollen
Für Naturfans, die Erdung und innere Ruhe suchen
Für Naturfans, die Erdung und innere Ruhe suchen
Für Naturfans, die Erdung und innere Ruhe suchen
Für Einsteiger & Wiedereinsteiger – ganz ohne Leistungsdruck
Für Einsteiger & Wiedereinsteiger – ganz ohne Leistungsdruck
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Alle Zusatzleistungen verstehen sich pro Person.
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