Aquafitness

Fit im Wasser. Gelenkschonend aktiv.

Aqua Fitness ist ein gelenkschonendes Training im Wasser, das Ausdauer, Beweglichkeit und Schmerzfreiheit fördert – ideal auch für Einsteiger:innen oder nach Verletzungen.

Das erwartet Sie:

  • Dauer: 30 Minuten

  • Fokus: Beweglichkeit & Ausdauer im Wasser

  • Besonderheiten: Schonendes Training mit Wasserdruck-Effekt

Wirkung & Vorteile:

  • Gelenkschonendes Ganzkörpertraining

  • Verbesserung von Kreislauf & Beweglichkeit

  • Unterstützung bei Schmerztherapie

Helena Schlatzer
Helena Schlatzer
Helena Schlatzer

Dipl. Fitnesstrainerin, zertifizierte LesMills Trainerin, Hormongesundheitscoach, Stressmanagement-Coach und Mentaltrainerin

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Bodystyling

Ganzkörpertraining zur gezielten Straffung von Bauch, Beinen, Po und Oberkörper – für mehr Körperspannung und ein neues Körpergefühl.

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Nordic Walking

Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining an der frischen Luft, das Ausdauer, Kraft und Koordination gleichermaßen fördert. In unseren geführten Einheiten gehen wir achtsam durch die umliegende Natur und kombinieren Bewegung mit bewusster Atmung und Techniktraining.

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HIIT – High Intensity Interval Training

HIIT ist die perfekte Wahl für alle, die in kurzer Zeit maximale Ergebnisse erzielen wollen. Durch intensive Intervallbelastung wird Fett verbrannt, Muskeln geformt und die Ausdauer verbessert.

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Functional Training

Dieses funktionelle Training verbessert Ihre alltagsrelevante Fitness: Mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einer intensiven Einheit.

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Pilates

Pilates stärkt Ihre Tiefenmuskulatur und bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht. Die Einheit basiert auf kontrollierten Bewegungen, einer bewussten Atemtechnik und der Aktivierung der Körpermitte – dem Powerhouse.

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