HIIT – High Intensity Interval Training

Ganzkörpertraining zur gezielten Straffung von Bauch, Beinen, Po und Oberkörper – für mehr Körperspannung und ein neues Körpergefühl.

Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining an der frischen Luft, das Ausdauer, Kraft und Koordination gleichermaßen fördert. In unseren geführten Einheiten gehen wir achtsam durch die umliegende Natur und kombinieren Bewegung mit bewusster Atmung und Techniktraining.

Dieses funktionelle Training verbessert Ihre alltagsrelevante Fitness: Mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in einer intensiven Einheit.

Pilates stärkt Ihre Tiefenmuskulatur und bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht. Die Einheit basiert auf kontrollierten Bewegungen, einer bewussten Atemtechnik und der Aktivierung der Körpermitte – dem Powerhouse.

Aqua Fitness ist ein gelenkschonendes Training im Wasser, das Ausdauer, Beweglichkeit und Schmerzfreiheit fördert – ideal auch für Einsteiger:innen oder nach Verletzungen.